二、纯阳九步行气法

纯阳坐山式功架摆好，全身放松，意念进入恬淡虚无之境后，可按以下九步操练纯阳九步行气法。

一、纯阳九步行气法的功架——純陽坐山式

純陽九步行氣法，屬於純陽內功心法中的靜功內運之法，其所采用的功架為純陽坐山式。練習者可在練功前先選一高矮適宜的凳子或椅子（最好為木制的，練習者坐在上面，大腿能夠與地面平行），端坐于凳子上，頭要中正，虛領向上，下顎微內含，閉目垂帘，神光内收，舌抵上腭，上胸拔背脊背自然竖直松肩空腋肘垂悬腕要坐掌要含指舒松腰小腹放松回收，使頭頂百會與海底會陰成一垂線鼻尖脐丹田亦應在此直線上；雙手自然放在兩膝上掌心向下五指向前自然分開大拇指捏內側膝眼處兩大腿與地面平行。兩足平行兩膝與肩同寬兩脚全脚掌着地。以上即為純陽坐山式功架的要領按以上要領坐好後，全身放鬆意念進入恬淡虛無之境。

三、纯阳童子拳与其他练习

以后的文章将会继续探讨关于手螳螂门真传内功心法中的其他练习和技巧，如七星丹田功和桩方等，以期帮助读者更全面地理解这套独特而深奥的内家武术系统。如果你对这些内容感兴趣，请随时关注我们的更新。如果你有任何疑问或者想要进一步了解某个具体点，请留言，我们会尽力为你解答。