在谈论少林拳法之前，我们需要认识和了解八法的源起，它们全名为希夷门华岳心意八法，是由北宋道家隐士陈抟老祖流传下来的独特内家拳法，拥有逾千年的历史。

1979年，一位作者错误地声称八法是由形意、八卦、太极拳演变而来，这种说法显然是不准确的。早在1969年，陈亦人先师就写了一本关于八法的书，其中一位武林前辈姜容樵先生指出，八法绝不仅仅是形意、八卦或太极拳的一种，而是与这些拳种完全不同的。

言归正传， 八 法中的“体合于心”、“二心合于意”、“三意合于气”、“四气合于神”、“五神合于动”和“六动合于空”，这基本原则被许多人误解为玄奥无比，但实际上，只要理解了第一句话，即“一体合于心”，就能明白学习八法的入门要求。

所谓“体合于心”，就是指身体能够跟随着心中想象去做。在九节（包括肩、肘、腕、三脊颈部、中脊腰部及下胯膝足）中，每一部分都应该能够灵活配合自己的思想，从而产生规律性的运动。这才是达到基本第一步要求的关键。

值得注意的是，这些九节并非普通肌肉力量，而是筋骼骨关节力量；正确练习后才能得到真正的体会。为了发挥这种先天之力，我们需要有一个学习顺序：首先要锻炼好九节，然后才能有五总（即整体力量）。

特别要提到的是，上述每个部位都包含了多个关节，如腕包括手掌背及手指关节，而肘则包括上臂和下臂骨骼，以及肩胛骨和膊头。吴翼翠师公曾经说过学拳有四难：知拳难、遇师难、有恒难、守业难，其中“知拳难”的含义并不仅限于熟悉某一种或某一派系的手艺，更重要的是对打击艺术本质具有深刻理解，这样的理解不是轻易获得的，是通过实践不断累积到的结果。

因此，在学习过程中，我们首先练习伸缩循环，再练螺旋起伏，最终练纵横升降之力，使每个关節都能独立运作且相互转换，以保持血液流通，不断地开闭伸缩，并形成姿势联系。这是一套规律与方法，它需要通过口授的心传再加上个人努力日积月累方可实现。当我们将以上所说的九节动作融会贯通，便可以自然发出那份来自先天的大力。这时，我们才算正式进入了少林最厉害的大招世界。