螳螂拳，源于象形拳术的独特风格，它模仿螳螂的形态与搏击特点，将武术攻防技击动作巧妙融合。北派与南派各有传说创始人，王朗以少林寺为根基，结合自身喜爱练武之心和对师兄的挑战，最终创造出北派螳螂拳；而周亚南则在广东带着清新气息，为南派注入了新的活力。

这门拳法分五大流派，每一路都有其独到的魅力：七星螳螂、梅花螳螂、马猴螳螂、摔手梅花及鸳鸯双飞。它们各自展现刚柔相济、长短兼施的技艺，如同观赏自然界中精彩纷呈的美景。

每个套路都蕴含着内外三合之道，以意导形，神形并重。动作严谨，却又轻巧敏捷，有如江湖中的侠客一般不羁自由。发劲讲究顺劲巧劲柔劲，使得招式既能迅猛如电，也能灵活如蛇。

训练时首先掌握基本动作，然后逐步深入学习套路，对练散手相辅相成。这门艺术强调快速变化和攻击性，同时也注重稳健与精准。在实践中，一定要注意到“七长八短”的平衡，以及刚而不僵柔而不软，这是使得整个技艺显得生机勃勃和连贯不断。

最为关键的是掌握各种特殊手法，如刁手搟手等，这些技巧让人感受到了武林中的智慧与策略。在挥舞这些姿势时，不仅要体现出刚猛雄壮，更要融会贯通，让每一个动作都充满诗意与画面感。