螳螂拳，源于中国古代武术中的象形拳法，其独特的风格源自模仿螳螂的搏击特点。据传，这门拳法由明末清初山东（即墨县）王朗所创，他在少林寺学习武艺后，受到树上螳螂与大蝉搏斗的启发，并结合自己多年的练习经验，融入了少林拳法之精华，最终创编出了这门具有独特技巧和韵律美感的武术。

除了北派和南派外，还有多种流派，其中包括七星、梅花、马猴、摔手和鸳鸯等，每一派都有其自身特色，如七星以刚健为主，梅花则以灵活敏捷著称，而马猴则强调内外三合。这些流派不仅展示了不同的技巧，更体现了柔刚相济和长短兼施的原则。

练习螳螂拳时，一般先从基本动作入手，然后逐渐过渡到复杂的套路，对练与散手是训练过程中不可或缺的一部分。而在执行技击手法时，讲究的是一种轻巧而又有力的方式，从刁手到搟手，再到勾打等各式各样的手段都需要运用出无比的艺术性和实战价值。

最令人印象深刻的是其独有的“螳螂爪”姿势，该姿势要求小指至掌根触及，无名指压小指，上三指重叠形成空窝。食指第一节骨稍屈曲，而拇指则按在食指第一、二节之间，这样的姿态既展现了一种力量也表现了一种灵活性。在实际操作中，能将这种形状转化为攻击或防御的手段，是真正理解并掌握这一武术形式所必须达到的境界。