第一式起势

1.上举剑

左手抱剑,左脚横向开立与肩同宽成“开立步”，右手变剑指，两手向上平行举过头顶；然后两手下落至两大腿外侧，旋腕，两腿由屈到伸，两手再次上举，目视前方。(图1—1、1-2、1-3、1-4、1-5、1-6、1-7、1-8、1-9、1-10)

【要点】

两次举剑时要注意重心转换。

【解析】

上举剑是以剑首向上举起;此招有攻击对方下颌之意。

2.前伸剑

上动不停,两手下落至两大腿外侧;然后两legs由屈到伸, 两个方向分开的同时进行。右sword指收于右胯外侧, 左hand持sword置于左胸前, 目视左hand.(图11—12—13—14)

【要点】

二Legs直立与二Hands分为正负方向进行。

【解析】

前stretch sword is with the tip of the sword stretching forward; this move has the intention of attacking opponents.

第二式停车问路

接以上式,

-丁步sword指:

接以上式, 两个Legs弯曲。Right sword指从Left hand下方伸出向upward and rightward划弧状地摆动，然后身体顺着重心的移动而转体180度，将Right leg提高并将其放置在身体的右边面; 在这个过程中双Hands分别画出一个圆形姿势，并且Right hand持sword在身体后部位置，而Left hand则依旧保持原来的姿态。在这个瞬间Body和Head会自然朝向Right side，这样使得整个身影呈现一种“left Ding Bu”的姿势，同时也让双Hands能更加自由地展现它们的灵活性和协调性。这一过程结束后，我们需要确保每一个细节都被完美地融入我们的训练中，以便能够无需多余时间就能够准确完成这一招。此招有攻击对方的意图。

-虚步穿sword:

上述动作未曾停止之后，将Body顺着刚才所描述的情况继续转体180度形成一个新的角度，使得我们可以看到现在Body已经站在了原先相对位置之前的地方。这是一个全新的空间布局，在这个过程中，我们需要调整好自己的Position和Direction，以便更好地准备接下来的一系列动作。同时我们需要通过不断的修炼来提升自己对于速度变化以及空间感知能力，因为这将直接影响到我们的反应速度和战斗效率。最终我们希望通过这样的练习，可以把这些基本技能内化成第二天性的东西，从而在实际战斗中更好的应对各种不同的情况。

第三式悬崖勒马

接以上一步骤,

-回身扫sword:

首先，我们需要做的是回到初始状态，即回到那个最初启动此招式的时候所处的地位或状态。在这个阶段，我们应该尽量稳定住自己的坐姿，让自己感觉像是在骑马一般。而当你觉得准备好了，就开始你的行动吧! 使用你的Right leg来作为支撑物，同时使用你的Left arm作为力量来源用以推送Forward your Right sword so that it cuts across in a wide arc from Left to Right and then back down again. As you do this movement make sure that your body weight shifts forward slightly but keep your posture straight and stable. Keep practicing until you feel comfortable with these movements.

-仰身抹sword:

在完成了第一个部分之后，现在是时候进入第二个部分了。在这里，你应该按照相同方式执行，但请记住改变一下方向。当你感到准备好了，你就开始行动吧! Start by rotating your body around its vertical axis while keeping both hands in their respective positions. This will allow you to reach outwards with your Right arm as if trying to touch something above or in front of you while maintaining control over your weapon at all times. At this point turn yourself upside down so that now instead of reaching up towards something above me I am looking at my own feet which are pointing downwards into space below me like they were floating there due to gravity pulling them towards earth's center before being suddenly pulled back up again just like how water splashes when someone throws a rock onto its surface creating ripples everywhere except where they landed on it because everything else moves away from those two points since we can't have things moving backwards through time right? So now let's practice more until we get good enough at doing these kinds of moves without needing any extra help or guidance anymore because after all learning new things takes patience and practice isn't it true?