意拳由王芗斋先生在上个世纪20年代创立于北京。它是在形意拳的基础上，广泛吸收了各家的拳术之长而独创出的一门特殊拳学，它有一整套完整的训练体系。王芗斋先生，字尼宝、宇僧，晚年自号矛盾老人。1885年生于河北深县魏林村，1963年7月在天津逝世，享年78岁。

王芗斋先生学拳之始，就不拘泥于拳术的派系门户之见。他认为：我国拳术历史悠久，不同时期、不同地区的有成就的拳术家，都具有不同的风格与特长。这正是我国武术所以源远流长、繁荣兴旺的原因。先生对拳理的着眼点并不是一技、一得的局部学识，他用毕生精力探索和研究武学学术领域里的真谛，并在形意拳的基础上，融各家武术之长，于20世纪40年代在北京创立意汗。

在芗斋先生衣钵下，将军将领如云，一代宗师姚宗勋将其传承至今。在他手中，不仅使意汗技术体系更加完善，而且又将西方搏击中的新鲜事物引入训练当中，从而极大的丰富了训练体系，为中国武术发展史上的里程碑做出了巨大贡献。

姚宗勋早年毕业于中国人民大学，是一位青年时期酷爱中国武术与西方体育的大师。他继承了王芗斋衣钵后，以身作则，对每一个细节都严格要求自己，无论是内功还是外功，都要达到最完美的地步。他还结合现代科学，把中华古老艺术与现代体育运动相结合，使得他的教法既有创新，又不失传统精髓。

今天，我们依然可以感受到他的精神，在第三代传人姚承光身上体现无遗。姚承光以其聪明才智和刻苦学习赢得了许多人的尊敬，他不仅掌握了一系列高超技巧，更重要的是，他能够根据对手的情况灵活运用这些技巧，让每一次打斗都显得轻松自如。

意汗强调“松紧”和“浑圆力”的培养，这种方法让人从精神到肢体都达到一种平衡状态。在站桩中，我们通过放松来寻求力量，而非简单地使用肌肉力量。这是一种非常深奥且有效的心理控制方式，它能够帮助我们释放潜能，使我们的动作更加自然、更具威力。此外，“试力”、“走步”、“推手”以及“散手”，都是为了锻炼这种能力，每一步都充满挑战，每一次推撞都是实力的考验。

总结来说，即使是在这个快速变化时代，只要我们坚持这股子传统文化，那么即便是最为复杂难以捉摸的人类情感，也能被我们所理解和驾驭。而这一切，全靠那份沉淀千年的智慧，以及那些曾经挥洒过汗水的人们留下的足迹——也就是那条通往心灵深处的小路。而我们，就是站在这条小路上的行者，与众多前辈一起，为这段旅程加油添彩，让我们的生命变得更加丰富多彩。