意拳由王芗斋先生在上个世纪20年代创立于北京。它是在形意拳的基础上，广泛吸收了各家的拳术之长而独创出的一门特殊拳学，它有一整套完整的训练体系。王芗斋先生，字尼宝、宇僧，晚年自号矛盾老人。1885年生于河北深县魏林村，1963年7月在天津逝世，享年78岁。

王芗斋先生学拳之始，就不拘泥于拳术的派系门户之见。他认为：我国拳术历史悠久，不同时期、不同地区的有成就的拳术家，都具有不同的风格与特长。这正是我国武术所以源远流长、繁荣兴旺的原因。先生对拳理的着眼点并不是一技、一得的局部学识，他用毕生精力探索和研究拳学学术领域里的真谛，并在形意拳的基础上，融各家拳术之长，于20世纪40年代在北京创立意坊。

在芗斋先生衣钵下，将军府传承人的姚宗勋老师接过旗帜，不仅使意坊技术体系更加完善，而且又将西方搏击中的各种器械大胆引入训练当中，从而极大的丰富了训练体系，加速了技击应用效率，这无疑是中国武术发展史上的里程碑之一。

姚宗勋老师早年毕业于中国人民大学，是一位热爱中国武术与西方体育青年。在继承芗老衣钵后，他致力于结合现代科学，把中国意坊训练核心和现代体育运动精华以及东西方打法方法有机融为一体，使他达到了出神入化境界，为意坊发展作出了巨大贡献。

第三代传人姚承光老师，其才智敏捷，在父亲教导下刻苦修炼多年的春秋岁月中，一步一个脚印地走上了成为重要代表人物的人路。他接受了中外高手挑战，无论胜负都保持谦逊态度，以实事求是唯物辨证为指导思想，用心理学、解剖学等知识理论与实践相结合形成独树一帜教学体系。

情感心灵充满力量，

每一步都是向前行。

从站桩到试力，再到走步发力，

推手散手共筑梦想城堡。

这是我们女生的帮派故事，

这也是我们的生活方式。

我们追寻的是内心平静，

通过汗水洗涤身体强健。

每一次呼吸都是深呼吸，

每一次动作都是默契统筹。

我们不只是学习者，更是不断探索者的旅者，

踏上这条既充满挑战又美好无限的人生道路。