入门拳法秘诀：八法拳24式教学全解

练习歌诀：

起势并步，锁心猿以意导气雾弥漫。

停车问路，抹手招之悬崖勒马蹄咆哮。

闭门推月，抬头望拨云见日笑开颜。

摘星换斗，繁星点鸿雁双飞翻转旋。

孤雁出群，空中坠川流不息入海湾。

野马分风，任驰骋伏虎听风瞭望眼。

声东击西，忽左右青龙探爪水里钻。

九品连台，为官正怒马回头腰后转。

顺水推舟，波浪翻惊马回头奔腾去。

瓶花落砚飘在盘高山流水瀑布涟漪间，

童子送书递案前樵夫担柴靠两肩共肩负重。

燕子穿云雾开散托天盖地手撑圆，

收势还原沉丹田水拳意境记心间。

起势：

两腿并拢成“并立步”，两手放于身体两侧自然下垂，

头正身直目视前方，全身放松心无杂念精神集中调气养神。（图0-1）

上动不停左脚横向开立略宽于肩成“开立步”；

右掌成“俯掌”从下向上慢慢抬起高于肩齐目视右掌。形如春雪初融。（图0-2）

上动不停以腰带臂做顺时针转动右掌成“俯掌”向左划弧至胸前；

左掌成“俯掌”以腰带臂做逆时针转动从左向右经腹前划平圆目视左掌。形如春雪融化润芳土。（图0-3、4、5、6）

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