世间万物，均是以既对立又统一的形式存在的。辩证唯物主义认为：“任何事物的发展都根源于事物自身对立面的同一和斗争，一切矛盾着的对立面，既相互依赖又相互排斥，既相互同一又相互斗争，使双方力量处在此消彼长的不断变化之中。一旦矛盾双方的力量对比起了根本的变化，双方力量地位便发生相互转化，于是新事物取代旧事物。”作为我国传统武术流派之一的戳脚，也在不知不觉中体现并运用了这一哲学思想。

戳脚拳术每一个招势都体现了对立统一思想，使两个对立面相互依存、相互转化。它把攻与防、进与退、虚与实、上与下、刚与柔、伸与缩、动与静等相互对立的手法巧妙结合起来，并灵活运用使人的技击能力提高到了一个新的境界。同时，不仅没有简单地将两个要素等同看待，而是在两者之间选择至关重要的一种，以至于能充分发挥人的潜能，从而获得最佳技击效果。

可见戳脚不但自觉地运用了两点论，同时还坚持重点论，在这方面最为突出的当属它的心理要义——手为先锋，脚为主帅。这一点并不难理解，因为我们知道武术运动离不开手和足，我们的手臂位于身体上部，有肩关节肘关节和腕关节三大关节，可以屈伸灵活自如，但攻击距离有限，而且容易被对方觉察；而我们的腿位于身体下部，是支撑身体行走奔跑跳跃的大腿骨，每天承担着重任，大腿骨粗大且长，比臂长，更有攻击力的特点：远距离、高隐蔽性强，对柔韧性的要求高且易失去平衡。

因此我们可以得出结论：单纯使用手法或只凭腿法很难起到克敌制胜作用，只有把它们统一起来，就能够充分发挥各自优势，让其弥补不足。而这种组合并非简单加减之累，它们组合后的结果一定会大于二。在这样的背景下，我们必须选出其中的一个作为重点来练习，这样才能使得整个身法更加完善强劲，从而更好地达到技击效果。

总结来说，“步步生风”的训练方法就是根据这个原则进行训练，即首先通过大量复杂姿态来锻炼后脑勺，然后再逐渐增加前额部分以增强头颅结构稳定性，以及适应各种不同的移动需求。此外，还需要注意的是，在进行这些动作时，要尽量保持良好的呼吸控制，以避免因过度紧张引起呼吸困难的情况出现。此外，当你开始感到疲劳或是不适时，你就应该停止训练，并寻求专业人士指导或者休息一下。在实际操作过程中，如果发现自己无法完成某个动作，那么不要犹豫，用你的智慧思考是否可以找到其他方式来完成这个动作。记住，无论何种情况，都要确保自己的安全第一。如果你感觉到任何疼痛或不适，请及时停止活动，并寻求专业医疗帮助。

最后，我想说的是，“步步生风”的训练方法是一种非常有效的人类健康促进策略，它能够帮助人们提高心血管系统功能，加强肌肉力量和耐力，同时也能够改善整体精神状态。这项技术对于提升个人生活质量具有不可估量价值。我希望这篇文章能够启发您开始尝试“步步生风”，从而享受这项美妙无比的人类运动艺术带来的益处。