吴斌楼传授十三式太极拳分解动作与七论习功秘诀

此文是依先师吴斌楼所传诸整理而成。文字言简意赅，道理精深，是习武之人应当掌握的基础理论。其中，“呼吸三步功，拳劲三步动”，将呼吸与运劲的关系阐述得极为明确。唯如何练习呼吸三步功，尚缺详细步骤。“三性”之谈，则强调了心、耳、眼为武术应用之根。心性要勇，是指在气势上、精神上压倒对手，耳性与限性则是要眼观六路，耳听八方，才能发挥出本身的优势。“合”之论，解释了一个“合”字，即一动无不动，一合无不合，与五行百随相通。

“三节”之讲，则突出了“起、随、催”的重要性。在起部阶段需以坚定稳固的心态开始；随部阶段需灵活适应环境变化；催部阶段则需集中力量，以达到有效击打对手的目的。此外，“四梢、三心归一”的说法强调了内脏和身体各部分之间紧密联系的事实。通过锻炼时保持手心扣脚悬顶心紧，可以达到内外结合，从而增强体质。而对于修养气息和练气技巧，我们需要理解其与修身养性的关系，以及它们在提升个人能力方面所扮演的角色。

最后，对拆过招中的变幻莫测要求日积月累久练方能达成境界。这包括呼吸训练中自然流畅到有形于内再到无形无象三个层次，以及拳术中的明劲暗劲化劲三个不同状态。而灵通三性的应用涉及培养勇敢的心智敏锐的耳朵以及清晰透彻的眼睛，使其成为武术学习不可或缺的一部分。此外，在主贯通合而为一方面，我们需要将内外力量融为一体，使每一次行动都能够自然流畅地进行，而非僵硬重复。

总结来说，这些原则和方法都是为了帮助我们更好地理解并掌握武术技能，同时也促进个人的身心健康发展。