我们知道，武术运动离不开手与脚。手臂居于的上部，有肩关节、肘关节和腕关节三大关节，屈伸灵活自如，手形、手法变化较多，且出手时无须考虑身体平衡问题；但手法击打距离有限，攻击不到较远的地方，其次，手法的力量也是有限的，再者就是出手容易被对方觉察。

再来看一下脚(腿)。(1)腿居于的下部，是身体支柱，每天对身体承负着支撑、行走、奔跑、跳跃的重任，大腿骨是最粗大、最长的骨骼，下肢肌群也是最发达的肌群，所以腿法有攻击力大的特点：(2)腿约占全长的一半，比臂长，更有攻击距离远的大优势；(3)腿居于低处，不易被对方注意到，还有进攻隐蔽的大好机会；(4)高可踢面，低可挫踝，上蹬下铲，可在空中或地面上自由活动，对敌人构成威胁；(5)还能倒地或腾空发动多种方式，使得战斗更加立体化。

从这一对比可以看出：虽然每一部分都各有所长，但也存在不足。例如，无论如何练习，一般的手臂长度始终难以超越大腿骨那样强壮。而通过苦练，可以使得足部柔韧性和力量得到提升，使其像双臂一样灵活自如和快捷敏捷。

在实战技击中单独使用一方是不够用的，而必须把它们结合起来，以弥补彼此不足。这样合理运用两者的优势，就能达到更好的效果，从而克服困难并取得胜利。这并不仅仅是一加一简单组合，它们相互作用会产生一个总和效应，这个总和效应是两个独立部分之上的结果，并且这个结果必定超过二者之和。

那么，我们应该如何处理这两种元素间关系呢？关键在于选择其中一个作为重点来进行训练。在众多武术流派中，如果想获得最佳效果，就需要选取一种适合自己身材特点以及个人技能发展方向的手或者脚作为主要依赖，同时不能忽视另外一种元素，因为它也有其不可替代的地位。如果能够恰当地将这些原则融入到自己的实践过程中，那么就可以有效提高自己的武艺水平，最终实现真正意义上的“ 手为先锋 脚为主帅”。