此文是依先师吴斌楼所传诸整理而成。文字言简意赅，道理精深，是习武之人应当掌握的基础理论。其中，“呼吸三步功，拳劲三步动”，将呼吸与运劲的关系阐述得极为明确。唯如何练习呼吸三步功，尚缺详细步骤。“三性”之谈，则强调了心、耳、眼为武术应用之根。心性要勇，是指在气势上、精神上压倒对手，耳性与限性则是要眼观六路，耳听八方，才能发挥出本身的优势。“”之论，解释了一个“合”字，亦即“一动无不动，一合无不合，五行百随也”。 “三节”之讲，将起始于内脏，以肾为纽带，与外形相辅相成。在体内修养中，每一步都蕴含着生命力，而每一次呼吸，都能使这生命力流畅地运行。

"四梢"与"五脏"之间有着密不可分的关系。当身体出现病态时，这通常源于内脏的问题。而通过修炼，我们既可以从外部锻炼以健身，又可以从内部修养以壮身。这要求在练习时，要注意手心扣住、脚心悬挂和顶心紧实，这些都是要领。此说与《温家教育术》中的“三心”、“四梢”的概念相通。

至于“运气节要”，它讨论了气息与修身养性的关系，并探讨了如何培养并锻炼这种气息。虽然称其为气功，但它并不等同于现代人们所理解的那种仅仅注重技巧和力量训练的心血管系统活动，而是一种更深层次的人格修养过程。

最后，“对拆”这个概念强调的是，在战斗中，没有固定的招式或模式，你必须能够灵活应变，无论敌人的攻击是什么样，你都能迅速适应，从而展现出千变万化的手段。这需要日积月累，不断练习直至成为第二天性的技能。

总结来说，此书提供了一系列关于太极拳基本原则和训练方法的指导，它对于任何想学习这门古老艺术的人来说都是宝贵的一笔财富。