在探讨这一问题之前，我们首先需要明确武术的12个基本动作是什么。这些动作通常被视为武术学习的基石，它们不仅能够帮助练习者提升身体素质，还能增强内外实力，培养意志和耐力。

武术的12个基本动作

站立：这是所有武术练习的开始，也是最基础的一种姿态，要求保持平衡和稳定。

转体：包括旋转、扭转等，可以锻炼腰部力量和柔韧性，同时也能提高协调性。

推举：通过上身力量将重物向上或向前推送，以增强肩膀和胸部肌肉。

摔打：模拟攻击对方或应对攻击的手法，有助于提升自我防御能力。

挡格：保护自己不受敌方攻击的手段，如用手臂或武器阻挡对手。

翻滚：在空中快速旋转以避开攻击并寻找反击机会，锻炼身体灵活性。

挂撑：使用墙壁或者其他固定的物体进行支撑，将身体悬空在半空中，以增强核心肌群力量。

跃步跳跃: 使用腿部力量迅速移动，或从一个高度落下到另一个高度，锻炼腿部力量及爆发力。

9-12项则包括各种挥拳、踢腿以及套路技巧，这些都是实际应用中的关键技术，它们可以单独作为训练项目，也可以组合成更复杂的套路来进行战斗演示。

为什么这十二项技能是必修课

1) 基础技巧建立

每门武术都有其特有的招式，但无论何种形式，其底层都是由这些基本动作构成。掌握了这些基础，就能够更好地理解各类高级招式背后的原理，从而更快地学会新招式。

2) 综合素质提升

通过不断练习这十二项技能，不仅可以显著提高个人身体素质，还能加强心肺功能、增加耐力，以及改善整体协调度。对于想要成为高级武师的人来说，这些综合素质至关重要，因为它决定了他们在实战中的表现能力。

3) 意识形态塑造

学习这些基础动作时，不仅要注重技术上的精准，更要注重意念与呼吸控制。这一过程中，可以逐渐形成一种意识形态，即即使是在日常生活中也是如此，对自己的行为方式有着严格要求，并且始终保持警觉与专注的心态。

4) 战斗策略与智慧培养

随着对这十二项技能的熟悉程度增加，学员也会逐渐理解如何将它们融入具体的情景中去运用。这涉及到了战略规划、瞬间判断以及适应变化的情况，而这样的训练往往需要时间积累才能达到顶峰水平，因此对于追求卓越的人来说，是必须经历的一系列挑战与磨砺过程。

总之，无论你想成为哪一种类型的高级武士，都必须首先掌握这十二个基础运动，因为它们提供了一切后续发展所需的地基。如果没有扎实的根基，即便再多次尝试，最终也难以真正达成目标。而正因为如此，这些运动才被视为必修课。在这个旅程上，每一次回顾过去所学，无疑又是一次新的启迪，一次新的挑战——让我们继续努力，让我们的身影更加坚定，在未来的道路上走得更加远。