太极拳

太极拳以其内外兼修、柔硬结合著称，是中国传统武术中的一种高级艺术形式。它不仅能够增强体质，还能培养意志和智慧。太极拳中的“推举拉扯”、“转身旋转”等动作，要求练习者在移动过程中保持平衡，协调性和力量的运用，使得对手难以预测其攻击方向，从而形成了独特的防御能力。此外，太极拳还融合了阴阳理论，将正反两面同时展现，让人难以捉摸，这也增加了其实战价值。

八卦掌

八卦掌是一种流派繁多、变化万千的武术，它将八个基本形态（即八卦）与各种打击方式相结合，对手无所不克。这门武艺重视气功训练，以提高自身内力为基础，然后通过挥臂、脚步等动作来施加压迫效果。在实战中，可以采用一系列快速连贯的手法，利用对手反应迟缓之机进行有效进攻，同时借助气功提升自己的战斗力，使得对方难以抵挡。

少林寺佛家棍

少林寺佛家棍作为一种特殊武器，其灵活多变且易于携带，不仅适用于近身搏斗，也可在较远距离使用。这种棍子的使用需要高度的技术水平和灵活性，可以在空闲或紧急情况下迅速出击，并且具有很好的防御能力。当敌人接近时，可以瞬间改变姿势进行格斗，或是迅速地抽取并施放出去进行刺击。

洪家桩腿

洪家桩腿是一种深受江湖好汉喜爱的散打技巧，其特点是速度快、力量猛，而且可以从不同角度发起攻击。这种腿法通常伴随着精准控制的手部配合，在面对多名敌人的时候尤为有利，因为它可以快速换位子，让对方难以捕捉到自己的踪迹，同时也让自己有机会寻找最佳突破口。

形意拳

形意拳是一门集静坐功夫于行走之间的小型徒步式散打运动，它注重腰部力量与足尖灵活性的协同运用，使得每一次踏步都蕴含着潜移默化却不可小觑的威胁。该拳式中的“天圆地方”、“地覆天”的动作充分发挥了身体各部分肌肉群间相互作用，以及上下左右四方平衡力的整合，从而形成了一套既能锻炼身体又具备实际战斗效用的独特风格。