武功秘籍网洪家拳内外五要人物揭秘

武功秘籍网：揭秘洪家拳内外五要的深度理解

在广东名拳之中，洪拳以其威力震撼了岭南数百年。随着影视作品的推崇，洪拳一度在国内外经历了空前的繁荣，但这种繁荣缺乏理论基础，只是表面现象；尤其是李连杰先生在电影中的夸张动作，对洪拳的正常发展造成了极大的破坏性，甚至导致一些国际朋友错误地认为李连杰演练出的风格才是真正的洪拳。这一现象让洪拳界的人士感到担忧，因此他们对洪拳进行了深入研究，以求有所建树。其中，武术家周至丈先生的文章，对于整体把握和宏观分析代表了高水平，有很高参考价值，对于想要从深层次探索洪拳奥秘的武友来说，是一个满足愿望的良机。

"小成三年中，大成十年功"不论何家武艺，都离不开刻苦训练和持之以恒，这也是南派称呼武艺为功夫。林世荣先生在《虎鹤双形拳》的自序中提到：“一道真实而难以精通的事业，一开始必须明确规则和标准，然后再用气力加强习练。如果能这样做，那么你的技艺将会迅速进步，并且你还可以探索更多横向、直角吞吐、进出、四面八方以及生死之间的一切奥秘。”古人说学武先找一个好师傅，让他教你明白事物为什么这样，也让你知道如何运用力量并坚持下去，将这两者融合起来，就是这个道理。

从扎马碌桥开始，洪家拳就是一门注重气力的实打实功夫，没有多余装饰。“讲桥马的是我们，我们讲快打的是佛家”，这些流行的话语更加突出了即使是在桥手和马步上下苦心三年的前辈也很普遍。试想如果没有稳固的地基，即便是一刮都难以站稳，没有力量支持，即便是最细微的手势都无法发挥作用？因此，在学习香港家的基本技巧时，要特别注重桥手和马步，因为只有通过长时间艰苦修炼才能掌握其中奥妙。

“桥马法门”包含在外五要之中，关于这一点，有内五要也有外五要。在内五要方面，它们分别指精、力、骨、气和神，而这五者相互依存，是修身立命与掌握技能不可或缺的一环。而在外五要方面，则涉及到具体应用技巧，如龙、二虎、三豹、一蛇、二鹤等不同形式，每一种形式各有特点，不同位置下的变化需求不同的技术，这些都是要求每个习练者的不断提升与适应。

(1) 精

精是构建整个系统核心的一环。一方面，当精充足时，就能维护神明状态，使得整体活力充沛；另一方面，当精充足同时髓满时，便可壮大骨骼，使身体更具健全感。此处可见后天之精转化为真气对于营养脏腑筋肉，以及与骨髓相辅相成的情景。若精不足，便需抽取补给；当精神满溢则需避免泄散，以达到平衡状态。在此过程中，小周天自然功提供了一种证据来证明这一点。

(2) 力

力源自筋骨，与它们强弱有关，所以首先需要舒展筋肉增强骨骼。这一点决定了练习力的方式：先定静后运柔刚，从拙变巧实现真正效果。如果天生具有庞大的力量，那么就能获得事半功倍的情况，而力量较小的人则需要从无到有，从初级到高级通过痛苦努力逐渐积累经验，以及控制长短横直，上下开合，以硬抗软拿等各种技巧作为支撑。