古劳咏春拳技艺精妙绝伦，既能以重手击败对手，又能轻松而不伤对方毫发。其秘诀在于深刻理解并熟练运用封手、制脚、失重和管势四大要素，而这些要素的掌握全凭科学有效的对拆训练。对拆训练分为两部分：一是近身体位对拆法，二是中远距离实战对拆法。

封手、制脚、失重和管势在各门咏春拳中均有，但侧重点不同，其心法是来留去送、你要上我要下、你要下我要上和高接低攀。来留去送是核心与基础，“留”是根据对方力点变化而变化，全凭皮肤意感而反应，手法有摊、擒、勾等；“送”既是击也是放，在“留”的知觉配合下，在对方变势之前进攻，“留”与“送”均可灵变于拳桥掌指膀五大形中。“你要上我要下，你要下我 要上”和“高接低攀”是“来留去送”心法的升华。

一、一管二、一管一

本门封手技巧丰富，有正面打法及正转侧打法。一管二是一种直求快的打法，以三角形原理攻防朝面追形甩手直冲。这类打法身形步骤变化少，一只手封住对方双手后，另一只快速出击，对方身高力壮功底笃实者适宜使用。一管二较难运用，因此本门多采用一管一长桥式出入对练。一管一是一种守中用中的打法，一只在中节附近抓住对方的一只(留)，另一只同时向对方中线攻击(送)；但这并不收回，而是在速变之余再次攻击，以长制短同时撼动其重心并给予重挫。

正转侧的一管二与正面相异，是以步侧身，在对方力点改变前，以整体力量封其双腕（伏虎）柔化其强，不需顶撞之力。此时应自然反应，或前或后，或拖或击随机而变，并令其失重。此技术可发挥直力的连环快击适合近战。正转侧的一、二都称为顺势转移，用伏虎双腕同样地进行提取，使之受制之后，再顺桥型迅速反击借助敌人的力量。

二、三四

传统咏春拳往往将脚术放在最后阶段进行，因为制脚技巧紧密相关于封手技巧，当习得了良好的封 手技能便能够自然地应用到制脚。在咏春拳中，制脚旨在阻止敌人前锋或者让他落入陷阱使其失衡，这些动作通常发生在小腿两边及大腿内侧，本门则更注重结合身体姿态的手段，如跪马、三角马站立等方式进行定位。当执行此类动作时需要结合身体与招式以及心诀“You want up, I want down; you want down, I want up”，既是一个技术也是一种策略，它要求灵活性极高。

三、高低七八

令敌人失去平衡至关重要，因此，对拆训练始终需控制他的中心平衡。一旦中央位置偏离，即输掉比赛。本着这一理念咏春拳倾向于攻击面部特别是不易避免鼻子区域。但由于人类会移动，要稳准狠地命中的困难不小，一旦犯错，他会利用空隙反攻，所以本门常用的方法包括跟踪右臂并顺桥进入，从整体力量方面压迫他，使他持续处于无从抵抗状态，就像拔萝卜先摇晃然后进攻任由我刺杀。