武术活动名称大全中的炮捶拳肘法技术，以短平快的打法为特点，重在贴身近战，实用性强。其主要击打方式包括顶卧扭撑吊抽穿掖等，以拳谚“远用手，近用肘，欺身步法要配合，前后左右皆有肘”为指导思想。

武术实战中四肢八节运动是主导，一般而言，不论是进行击打还是擒拿与反擒拿技术，其制胜关键都在于肩、肘、腕和手这四个关节。在实际对抗中，无论是甲方还是乙方所采用的技巧，其攻击或防御的重点都会聚焦于这些关节上寻找制胜之道。因此抓打擒拿成为了克敌制胜的关键技巧之一。

以短制长，以快制慢，以灵活代替迟滞，以配合取胜，这些都是掌握炮捶拳肘法运用的核心要义。而全身配合缺失，就无法发挥出最佳效果。在使用欺身近取时，如果没有完善的肘法技术，那么就将失去重要的一环。

一、进步三肘

预备式：双方抱拳立定，对视。

冲拳挂肘：甲进右步，用左冲乙胸；乙撤右脚，上抬左臂，用左挂开甲左冲。

进步锁喉：乙插右脚外侧，将甲右臂变掌自上抓腕部，再向前顶锁咽喉。

顶心肘：乙再迈左脚至体前，与甲同时，用右抓腕自下而上抻直上撅，使甲身体前倾，同时沉入后心部位。

二、项颈擒捉

5. 预备式：双方抱拳立定，对视。

6. 迎面劈山：甲抡右掌劈砍头部，附左腋下；乙提起右腿并搭接格挡，并准备应敌。

7. 支手顶肘：乙落后一步占据位置，用左手抓住甲腕并支起其臂，再直顶咽喉处。

8. 捋挟擒捉：甲闪避封喉，被迫向后移动；乙借势探入，用扒脖挟住其臂并掐颈使其失去反抗能力。

技击要点说明：

透过“进步三角”，我们可以看到它不仅是一种贴身短打，还蕴含了精妙无穷的变化和潜力。每一次动作都要求对方承受巨大的压力，而自己则保持灵活多变，让对手难以预测你的下一步动作，从而达到控制局面的目的。这正如古人所说：“兵者诡道也”，这里说的诡道，也就是指通过变化来迷惑对方，使自己的攻守得以顺利展开。