在古武功法的秘密之中，三皇炮捶拳肘法精选（上），如同老将军传授的绝学。它以短平快、贴身近战为特点，实用性强。在这套拳法中，以顶卧扭撑吊抽穿掖等击打方式为主，其拳谚云：“远用手，近用肘，欺身步法要配合，前后左右皆有肘。”这表明了手与肘的协同作用，以及对四肢八节运动的重视。

武术实战中的关键在于擒拿与反擒拿技术，它们主要集中在肩、肘、腕和手四个关节上寻找制胜机会。因此，抓打擒拿是克敌制胜的重要技术之一。肘法技术要求以短制长，以快制慢，以灵活代替迟滞，以配合取胜，这是其核心所在。没有全身配合，就无法发挥出最佳效果。

一、进步三肘

预备式

甲乙双方各抱拳于两侧问立面对面站定目视对方(图1)。

冲拳挂肘

甲右乙左甲方进右步左冲打乙胸。乙方向后撤右脚向上抬左臂挂开甲左冲(图2)。

进步锁喉

同时插足及变掌自右间至上抓住甲腕部。而左臂迅速向前顶锁咽喉(图3)。

顶心肘

再迈脚至体前同时，用腕部自下而上抻直使身体倾前沉入下沉击后心部位(图4)。

技击要点说明：

“进步三肘”即以进步为基础，用力快速地进行贴身攻击，是一种紧凑且有效的手段。这包括使用力量来欺骗对方，使其难以防守，同时通过擦滑步来增加速度和机动性。此外，每一个动作都包含了潜藏的擒拿技巧，让每一次攻击都可能转化为控制或摔倒对方，从而展现出这套技能深厚的一面。

二、项 肘 擒 捉

预备式

双方抱拳于腹间站立目视对方(图5).

6.迎面劈山

甲右乙左，上一步抡掌劈头部附腋下掌。并提起腿搭接格挡准备应敌(图6).

支手顶 肘

落足占据位置，将臂支起向咽喉直顶。(图7)

捋挟擒捉

闪避封喉借式探身扼颈，并从旁挟臂抻直掐颈按压使失去抗争能力。(图8)

技击要点说明：

此处展示的是一种结合反关节和特殊姿势的一种战斗模式，它旨在利用对手未来的行动预测，加快反应时间。此方法需要极高程度上的敏捷性和适应能力，因为任何错误都会让对手获得反攻机会。如果能顺利实施，则会给予他人巨大的压力，同时显示出高超的武艺水平。