在武术的实战中，肘法技术扮演着至关重要的角色。它以短制长，以快制慢，以灵活制迟滞，以配合制单一，这是肘法运用的核心。在实际对抗中，任何一方所使用的擒拿与反擒拿技术，主要击点都会在肩、肘、腕和手四个主要关节上寻找制胜的机会。因此，抓打擒拿是克敌制胜的关键技术。

以下是一些具体的技巧展示：

预备式

甲乙双方各自抱拳于两肋问，拳心朝上，面对面立身站定，目视对方。

冲拳挂肘

甲右乙左，甲方进右步，用左拳冲打乙方前胸。乙方向后撤右步，用左臂将甲方左冲拳挂开。

进步锁喉

乙方将左脚插在甲方右脚外侧，同时用右掌从右肋间向上抓住甲方左手腕部，并用左肘迅速向前顶锁甲方面喉部。

顶心肘

乙方向前迈进，将甲方面体前的同时，用右掌从下而上抻直其左臂，使其身体前倾时，由此自上向下沉出用力顶击其后心部位。

预备式（项颈相搏）

两者各抱拳于腰际，对峙不动，要有防御意志，如同山岳般稳固不可动摇。

听风劈山（迎风掠空）

乙双手并举如飞鸟展翅起舞之姿，一转眼之间挡开了来势汹涌的一击，让人仿佛听见风声，但却未曾触及真身，是非凡之技也。

支手捉颈（捉龙须）

乙引领先锋，从高处横扫而下，如疾风暴雨一般，那股力量足以撕裂天空，却又恰到好处地落入水里，只为取回那被迫走投无路的手臂，而这正是真正的大智大勇所在，不露痕迹却又极具威慑力。

捋挟捕捉（捕蛇解厄）

在紧要关头，不仅要精准地控制对方，还得想办法让他明白自己的绝望。当一切都似乎失去了控制的时候，他才会明白这一切都是预谋好的。而这一切都始于那个简单而微妙的小小按压，那轻柔的一握，便能决定命运——这是最高级别的情报操作，也是最直接的情感沟通方式，它既不需要语言，也不需言语；只需一点点力量，就能使对方意识到自己已然孤立无援，无路可逃。

通过这些练习，我们可以更深刻地理解“炮捶”、“拳”、“肘”的协同作用，以及如何利用它们来实现有效的人体运动和攻击策略。在武术实战中，这样的综合能力对于确保战斗胜利至关重要。