炮捶拳肘法技术，以短平快著称，专注于贴身近战的实用性强。主要依靠顶卧扭撑吊抽穿掖等击打方式，其拳谚云：“远则手相对，近则肘为敌，步法要配合前后左右皆有肘。”器械为手之延伸，肘为手之缩短，既可以八方挥手，也能精准击中要害。一寻找穴位，一次就位。

武术实战主要围绕四肢八节展开。将肘关节与手臂巧妙结合，是进行精确击打的特殊技艺，它在战斗中不能孤立无援，而且任何擒拿反擒拿的关键点都集中在肩、肘、腕和手这四个关键关节上寻求胜利。因此，抓打擒拿是克敌制胜的核心秘诀。

掌握好肘法技巧，要运用短兵相接来制服长距离冲刺，用快速行动超越慢速反应，以灵活应对迟缓抵抗，并通过完美配合来克服单一攻击模式，这是使用肘法时最根本的心理原则。不论全身协调还是单纯依赖某个特定技能，都无法充分发挥出内在潜力。

进步三指（三孔）：

预备姿势

甲乙双方各抱拳于胸前，对视而立(图1)。

弹腿挂耳

甲右乙左，上右脚踏一步，用左掌向前直劈其面部，同时向下拉动左臂，将甲方弹起其头部并使其身体随之后仰(图2)。

推心锁喉

乙方向侧移右脚，使自己占据优势位置，然后迅速抬高右臂，将甲方头部固定并从下往上紧紧锁住其咽喉区域(图3)。

挑腹抻脖

乙再进一步移动右脚至甲体前沿，并且利用力量将甲腹部推向自身，同时用力抻直己的手臂朝天使得甲体倾斜形成悬空状态，由此实现由上而下的沉重挤压作用于对方颈项交界处(图4)。

技击要点解析：

所谓“进步三指”，即利用进攻中的每一个瞬间施行不同形式的身体接触。在这个过程中，“推”、“挂”、“抻”构成了整个技术体系，其中“推”的力量来自足底，“挂”涉及防御同时具备攻击能力，而“抻”的行为不仅能够造成物理影响，还可能引发反射性失去平衡，从而达到控制对方意志和行动力的目的。这套流程展示了如何通过综合应用各种武术元素，最终达成有效突破与制约效果。

项肩捕捉：

5. 预备姿态

两人各抱拳于胸前，对视而立(图5)。

6. 突袭山墙

甲转身背对着乙，在转身过程中用大力一挥右臂做出一道弯曲形状，就像巨石滚落一般向下猛砸给予威胁。此举同时伴随着左臂旋转自腰带以下如同蛇一般缠绕过去以准备迎接回击或继续追杀。(图6)

7. 支撑顶膺

当碰到强烈反抗时，不断地尝试调整自己的站姿或加深膝盖弯曲度，以便更好地支撑和稳固自身身体结构。此时也需注意观察目标人物是否已经被完全束缚或受到严重损伤。如果发现如此，那么可以考虑采取更直接但仍然安全的措施，如迅速实施正面盲猜式的一二次攻击。(图7)

8. 抓挡捕捉

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