它以顶卧扭撑吊抽穿掖等为主要击打方式，以短平快的打法，重在贴身近战，实用性强。拳谚有云：“远用手，近用肘”，欺身步法要配合，“前后左右皆有肘”。器械是手的延长，肘是手的缩短，“手打八方，肘击要害”。一找穴位，一找位。

武术实战主要是四肢八节的运动。肘关节配合手，是进行击打的特殊技术，它不能独立发挥作用，而且在实际对抗中，任何一方所使用的擒拿与反擒拿技术，都会在肩、肘、腕和手四个主要关节上寻找制胜机会。所以抓打擒拿是克敌制胜关键。

肘法技术要以短制长，以快制慢，以灵活制迟滞，以配合制单一，这是运用的核心。不仅如此，没有全身的配合，就无法发挥出这门技艺带来的效果。而且，在欺身近取时，没有这门技艺，就失去了重要的一环。

下面，我们将通过“进步三肘”和“项颈擒捉”两大组合来探讨这一古老而神秘艺术：

进步三臂

预备式

甲乙双方各自抱拳于两侧问，对视并站定。

冲拳挂臂

甲右乙左，上右步，用左臂冲向乙方胸口，同时提起右脚准备闪避。

进步锁喉

同时，与此动作相辅相成的是乙方向后撤右脚，并抬起左臂，将甲方左臂挂住，从正上方压迫至咽喉部位。

顶心臂

随着动作流转，即刻借助剩余力量，使体重集中于前腿，再次低头，将整个身体倾斜，然后从正下方向上施力使对方倒地。

项颈捕捉

预备式

同样站在对立位置，对视并准备战斗。

听风劈山

甲向前一步，用掌劈向乙头部，而同时的手往腋下扣紧待命防御之姿。

支持顶颅

利用先前的空隙空间迅速落足于两人之间，并将己腕搭接过对方腕部支直其背膀，此时再以另一只袖子朝着咽喉处轻轻推入造成封喉效果。

捋挤捕捉

继续发展这一攻势，不让对方喘息，即便被攻击也能迅速转化为反攻机会，使得对方无从逃脱或反击，最终导致自身陷入被动状态。

技巧总结：

透明化与密闭：进程需要不断调整好自己的位置与距离，让自己成为最佳攻击角度，同时保护好自己的安全区不受伤害；

转变与适应：行动过程中必须快速判断局势变化及时调整策略，让每一个回合都充满意外惊喜；

强化与柔韧：练习此种技巧需注重腰腹肌肉训练，以及良好的柔韧性保证能够做到高效且细致微妙地控制敌人的每一个举措；

细节考量：每一次碰撞，每一次变化都需深思熟虑，无论是在速度还是力量上的投射，都应该根据实际情况进行精确计算；