在探索中国武功的奥秘时，我们不难发现，炮捶拳肘法以其独特的短平快风格和强大的实用性而闻名。它运用顶卧扭撑吊抽穿掖等精湛技巧，以近战为主，展现出一种贴身、灵活且富有杀伤力的战斗方式。如同古代拳谚所言：“远用手，近用肘”，这正体现了武器与身体部位之间紧密相连的理念。在实际对抗中，每一次擒拿与反擒拿都聚焦于四肢八节关节上寻求制胜之道，因此抓打擒拿成为了克敌制胜的关键。

肘法技术则以短接长，以快制慢，其灵活性能够有效应对迟滞，而配合则是单一之策。这便是肘法运用的核心要义。不论是在进攻还是防守，都需全身配合才能发挥出最佳效果。若缺乏此配合，就无法充分利用肘法带来的优势。

以下是一些练习三皇炮捶拳肘法中的步骤：

一、进步三肘

预备式：双方各自抱拳于两侧问立，目视对方。

冲拳挂肘：甲方冲击乙方胸部，被乙方左臂挂开。

进步锁喉：乙方向前插脚，用右掌捕住甲左腕，并向前顶锁甲咽喉。

顶心肘：乙左脚再前迈至甲体前，同时右掌自下而上抻直甲左臂，使其身体倾倒后心处受击。

二、项颈擒捉

5. 预备式：双方抱拳立面对面站定。

6. 迎面劈山：甲右步劈砍头部，被乙右腿提起并搭接挡开。

7. 支手顶肘：乙落右足支住甲腕并直顶咽喉。

8. 捋挟擒捉：甲闪避封喉，失去抵抗能力。

技击要点：

进步三肘结合贴身短打，一进就可欺身；二在使用盲区要害；第三变招多样化；第四者为扛动作，对敌人无容忍空间。而这一系列动作内含着复杂的擒拿技术，每个招式都针对敌人的要害部位，不仅能造成重大伤害，更能迅速结束战斗，这正是该技巧的心脏所在。

项颈擒捉则将反关节与 肗 法紧密结合，通过快速变化来确保攻击速度和威力，同时保持机动性，为己留退路，为敌无逃路。此种姿态要求操作者既有良好的协调感，又必须具备极高的情绪控制力，以便随时转变战斗状态，从而达到最终目的——成功实施 擒 捉。