在中国古代文化中，气功（或称为内功、太极拳等）是修炼者追求长生和超脱尘世的一种方式。然而，并非所有的气功都适合每个人的练习，这里有10种被视为禁练的气功，它们需要在专业指导下才可安全进行。

禁练1: 太极推手中的“无形”

总结: 太极推手中的“无形”不可轻易触碰

太极推手作为一门传统武术，不仅要体现出柔韧与刚强，还需具备一种难以言喻的“无形”。这并非指没有身体上的实质，而是指在施展过程中，须避免直接对抗对方力量，而应寻找最佳的平衡点。若缺乏足够的修养和技巧，这项技术可能会转化为真正伤害他人，因此成为禁練之一。

禁练2: 伏虎拳中的"风火轮"

总结: 伏虎拳中的"风火轮"需谨慎掌握

伏虎拳是一门源自少林寺的武术，其核心动作即所谓之"风火轮"。这一招要求运动员快速地旋转身体，同时将双臂迅速摆动，以形成一个如同飞盘般高速旋转的效果。这一动作如果未能正确掌握，容易导致运动员出现头晕、耳鸣甚至更严重的问题，因此它被列入了禁練名单。

禁練3: 鐵沙散步

总结: 鐵沙散步须遵循古老规则

鐵沙散步是一种流行于南方地区的人民舞蹈，其特点是在不停地跳跃着走路的情景。在这个过程中，跳跃高度较高，一旦失去平衡就会造成严重受伤。此外，由于此类活动属于户外活动，在天气变化时也会带来健康风险，如热射病等，因此它被认为是不适合大众自由演绎的一项艺术形式。

禁練4: 融合柔韧性訓練

总结: 融合柔韧性训练需谨慎操作

融合柔韧性训练通常涉及到各种各样的伸展运动，有助于增强肌肉弹力和提高身心灵状态。但对于一些特殊人群来说，如有骨骼疾病或其他健康问题，则可能会加剧症状。如果没有经过专业指导，对这些训练进行错误操作，将面临健康风险，从而使其成为一项需要特别注意的事物。

禁練5-10:

第五: 独家绝学 - 需要隐私保护且不能传授给外界。

第六: 断肠算命 - 可能存在生命危险。

第七: 金蟹爬山 - 对身体损伤巨大且容易引起皮肤感染。

第八: 空竹踏月 - 远离水边否则很危险。

第九: 打坐三昧真经 - 需要深厚的心理素质才能坚持下去。

第十：小龙捲與長蛇舞皆為強烈運動，被視為對於體魄無法承受的人士進行禁止執行。