在中国武术中，炮捶拳肘法以其独特的贴身近战技巧和强大的实用性而著称。这种技术的核心在于快速、短促的打击，特别是通过顶卧扭撑吊抽穿掖等方式来实现。如同古代拳谚所言：“远用手，近用肘”，这不仅体现了手与肘的协同作用，也凸显了器械与身体动作之间的密切联系。

武术实战往往围绕四肢八节展开，其中肘关节作为进行击打的一种特殊技术，是不可或缺的一部分。它不能独立发挥，更是在对抗中寻找制胜机会时，都会聚焦于肩、肘、腕和手四个主要关节。这就是为什么抓打擒拿成为克敌制胜关键技术之所以重要。

为了发挥出最佳效果，肘法需要运用短期内制服长期、中速快于慢速，以灵活应对迟缓，同时保持配合性，这些都是运用肘法时必须掌握的核心要点。而没有全身协调配合，就无法充分利用这些技巧。

以下是两组展示进步三肘与项颈擒捉动作：

一、进步三腋

1.预备式

甲乙双方抱拳立定，目视对方(图1)。

2.冲天挂臂

甲右乙左，甲方上右脚，用左臂向前冲天而去。乙方向后撤右脚，用右臂自上而下挂住甲方左臂(图2)。

3.旋转锁喉

乙将右脚插入甲外侧，同时，用左臂从上至下锁住甲咽喉部位(图3)。

4.推心夹脖

乙再向前迈一步，与甲贴身站立，然后以左臂夹住甲脖颈，将其身体推向后仰，使其失去平衡并陷入无力状态(图4)。

二、项颈擒捉

5.预备式

双方抱拳面对面站立，目视对方(图5)。

6.迎风劈山门

甲右乙左，上一步抡起右掌劈砍头部，并附有左掌支护。同时，准备接招并防御。(图6)

7.支膀顶胸骨

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