在古老的少林寺中，有着一门被誉为“少林武学巅峰”的拳法——大洪拳。它由五个部分组成，每一部分都蕴含着独特的内功和外形，经过千年的演化，形成了令人瞩目的三晃膀。

第十四式白鹤亮翅

提左脚，跳步成左弓十字步，两勾手急出变掌上桃(图26);震右脚，右手由前向后搂出，左掌从后向上、向前推出，同时提左膝，两掌撑开(图27)。

第十五式十字捶

屈右腿下蹲，两手盘肘变拳置于腰间，跨左步成左弓十字，左拳由前向上、向后劈打，右拳向前冲出(图28)。

第十六式托枪势(托蛇势)

收左脚成丁虚步，同时两掌并举，如同持枪者一般；再次收回双手，将力量转至腰眼（图29）。

第十七式顺步捶

跨一步踢空，再以另一腿踏实地面，一边自然而然地做出一个旋转动作，一边将力度集中在一击之中（图30）。

第十八式:撑势

垫一步，然后抬起另一腿，以此来平衡身体重量;同时双臂并拢，在胸口处保持一定高度和距离;目光稳定，看准目标（图31）。

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每一次挥舞，都像是对时间的一种挑战，每一次击打，都如同对内心的一种释放。大洪拳不仅是一种战斗技巧，更是修身养性的过程，是对生命力的最好诠释。