炮捶拳肘法技巧，旨在短距离快速攻击，以贴身近战为主，实用性强。主要采用的击打方式包括顶卧扭撑吊抽穿掖等，它们构成了这门艺术的精髓。古语云：“远之以手，近之以肘，欺身步法需结合，一找穴、二找位。”

武术实战核心在于四肢八节的协调运动。肘关节与手臂配合，是实施击打技术的特殊策略，它们不能独立运用，更在实际对抗中，每一方使用的擒拿与反擒拿技术，都会寻求制胜机会于肩、肘、腕和手四个关键关节。

抓打擒拿是克敌制胜的关键技巧。

掌握肘法需要以短促制长，以迅速制慢，以灵活应付迟滞，以及良好的配合来补充单一动作，这是运用肘法的心血宝库。不论全身配合得如何，没有整体协调，就无法发挥出最佳效果。在欺敌时若缺少有效的手段，便失去了重要的一环。

进步三肘：

1.预备姿态

甲乙双方各自抱拳于两侧，并面对面站立目视对方(图1)。

2.冲拳挂肘

甲向前迈右脚，用左拳冲击乙胸部，而乙则后撤右脚并抬起左臂，将甲左拳挂开(图2)。

3.进攻锁喉

同时插入右脚至甲外侧，并变换成右掌，从腹部向上抓住甲左腕，同时将左臂迅速向前顶压咽喉(图3)。

4.沉点心脏

接着再迈进一步至身体前缘并且从下往上夹紧，使甲体前倾同时使用沉点心脏方法，用力直达背后要害区域(图4)。

技击要点解析：

所谓“进步三肘”指的是通过迫近距离进行靠肉搏式接触攻击。这意味着先行移动好，再施展空出的力量去敲击对方。而“擦滑步”就是为了防止对方反应过快而设定的特殊移动方式。一旦成功进入就可以转化为反方向回敬或套取对面的行动。一种是反手捶一个回旋；另一种是用拗起的手臂形成反方向扼颈；最后是在持有该位置之后再次利用这一动作来刺痛背后的要害区域。这是一种包罗万象的战斗策略，让每一次碰撞都能达到最致命效果。

项间擒捕：

5.预备姿态

两名练习者站在互相面对地抱拳处，他们彼此目视对方(图5)。

6.迎刃劈山风雨斩天柱劈砍头颅（图6）

7.支手顶喉咙（图7）

8 捋挝绳索般缠绕捕捉：由这个状态开始变化，一边闪避被封喉，一边推开其身体，然后借势向他探身，用自己的右掌拍住他的颌骨旁边，从下往上拉伸他的头颅使他仰望天空，在这一刻，他失去了平衡。他随即被我带到地面，在那里，我俯瞰着他，我紧紧握住他的颌骨底端，将我的另一只手放在他的后脑勺上。我轻轻按压下去，他突然感觉到了一股巨大的力量把他推倒在地，那时候，他已经完全失去了意识。（图8）