动作十一破析：

双方对峙（图46）。当对方右手变掌由上向下劈我头部时，我左手向上迎接格架其右掌根。接势，我迅速变八字掌抓扣住对方右腕，目视正前方（图47）。上动不停，我右脚向前上一大步贴近对方身体。与此同时，我右拳成掌向左上方插出至对方右臂外侧，接势不停，我右臂向内靠击其肘关节，致使其肘关节弯曲，与此同时，我左手向左前下方用力下压。我右手亦出手不收，屈臂夹住其右臂，并用反抓我的左手，双手抓握其右手（图48）。上动不停，我双手向外侧用力下扳，致使他倒地（图49）。

要领分析：对方的劈华山之势凶猛。我在向上的格挡时，便直接以小臂外侧迎挡他的腕部，对方的手腕遭受此击定会因痛疼丧失劲力。此是以擒制打的招式，讲求快、狠、准。快为必备条件，要速度快得让他尚未作出反应已然被捕捉。在我抓腕的刹那，就迅速上步出招扳压。

动作十二破析：

双方对峙（图50）。当他出直冲拳攻来时，我略为后撤避开攻势，与此同时，我左手成掌由左内拍击他的外侧（图51）。上动不停，他的手臂滑过之后，其力量将转移到我所拍击的地方，同时我步法要紧随着去，以八字掌从旁边快速抱起他的拳头并施以扣压令他不能继续挥拳，而这时候我也能顺应他的力量顺延到达我的另一只空闲之处，从而实现了一个连续不断且不可逆转的变化过程。

要领分析：避开攻势之际，一定不要用太大的力量去拍挡，因为过大的力度会导致自己的拳划开，不易于进一步进行擒拿和控制。而力量必须柔和绵密，即使是在顺着他们的攻击方向进行时，也绝不能因为重心移动而失去平衡，这样才能确保自己能够有效地完成这一系列精妙无比的技巧操作。

动作十三破析：

双方对峙（图54）。当他发起马步架直冲攻击腹部时，我略为后退，用我的两只膝盖抵御并回引，使得攻击无法触及到真正目标，然后利用这一瞬间，将自己的姿态调整好，再次发起攻击。这一次，则是采取更加隐蔽但更具威胁性的方法，由于预判到了他们最可能防守的地方，所以选择了一个并不常见却极富机智性质的小范围空间进行突袭，从而最大限度地减少了被发现和防御的情况。

要领分析：本次行动中，我们首先借助于一种特殊形式的人体协调，让我们的身体在受到突然撞击的一刻变得灵活无比，无论如何都不可能预料得到我们即将采取何种措施。此举既展现了一种惊人的快速反应能力，也表明了我们在面临危险情况下的冷静判断能力。当整个过程结束后，我们自然而然地采用了一种超乎想象的情形，让敌人完全迷惑，不仅没有任何时间或机会来做任何反应，而且甚至都不知道发生了什么，因此，在这个瞬间中，我们成功地建立了一种新的战场状态，为接下来的一系列操作提供了最佳环境条件。

动作十四破析：

当敌人从背后拦腰抱住我（图59），这是一种典型的背刺方式。但是，在这种情况下，如果单纯依赖肉身力量是不够用的，因为这是一个极端危险且非常难以摆脱的情况。因此，在这个紧急关头，可以通过一些特别设定的秘籍来摆脱这样的困境。一旦实行这种计划，那么即便是在最初几秒钟里看似陷入绝境，但只要你保持冷静并正确执行这些秘籍，你就可以轻易打败你的敌人，无论多么强大或多么狡猾。

要点解释：首先，当你感觉到有人试圖從後面對你進行襲擊時，你應該立即將你的頭部與雙肩緊縮並轉動，以便於讓他們無法準確預測你的位置，這樣可以增加幾分鐘時間給予你逃生或反擊。如果這個計畫不是有效果的话，那麼我們需要使用另外一個策略來維持我們目前處於安全狀態，並逐漸重新獲得戰場主導權。

总结来说，这个训练计划是一个结合物理学原理和心理战术的一个综合案例，它要求参与者必须具备高度敏捷性、坚韧精神以及足够高级别的心理素养，只有这样，他们才能够在最短时间内学习并熟练这些复杂技能，从而提高个人自卫能力，并保护自己免受伤害。在实践中，每一步都需要精确计算每个细节，以及如何适应各种不同的情景，以保证最高效率与最低风险。这就是为什么许多专家认为学习武功自学教学视频对于提升个人战斗技能至关重要，因为它提供了解决各种问题的一套全面的解决方案，而且它还允许人们根据自己的需求和兴趣水平自由选择合适的课程内容。