太极拳

太极拳，源自明代，起源于南方。它是一种内家拳术，以柔和、顺势为特点，其练习方法强调呼吸与动作的协调统一。太极拳不仅锻炼了身体，还能培养人的意志和智慧，是一种非常深奥且难以掌握的武术。其主要动作包括推举、拉绳、挥手等多种变化，它们共同构成了一个既有力的又充满韵律感的整体运动。

少林寺武功

少林寺是中国北方著名的佛教寺庙，也是武学文化的重要发源地之一。在这里诞生了一系列著名的武功，如祗祥掌、金鸡独立等。这些武功以其独到的技巧和实战性受到世人赞誉。它们在电影《 少林足球》中被广泛传播，使得这些古老而神秘的技艺再次走进了现代社会。

八卦掌

八卦掌，又称“阴阳合气”，起源于宋朝，由陈清水创立。这是一种结合了阴阳五行理论与八卦变化思想的一种散打式拳法，以四个基本形态——山（下）、河（上）、风（左）、火（右）——作为基础进行训练。八卦掌强调的是全身力量和灵活性的运用，同时也注重对内外气息交换，具有很高的地理适应性和战斗效率。

螳螂拳

螳螂拳起源于清代，因其特有的臂姿如同螳虫张翅准备捕食而得名。此门派以迅捷敏捷著称，被誉为“江湖上的飞机”。它强调的是速度快而精准，这一点在近现代电影中常被演绎成一群精英战士使用来对抗敌人。在实际操作时，每一个动作都要求严格遵守规则，不容许任何松懈。

詠春剑法

詠春剑法来源于明末清初，由杨露禅所创，是一门典型的大sword流派，以其优美别致及工整连贯闻名天下。它将各种自然景象如花开雪落融入剑招之中，使得整个舞台呈现出一种诗意化的情感表达。此外，詠春剑法还特别注重技击本质，并通过严谨训练提高个人素质，为后来的其他门派树立了榜样。