在内家拳中，形意拳以“外形内意”为基础，实践时需先明其意、明其理。内家的三合之道包括了行走、练功和打招呼，其中“气与力合”的理念值得进一步探讨。我们将简要阐述这一概念，以期获得同仁的指正。

首先，我们必须明白所说的“气”并非呼吸，这是指身体中的真气或元气。这一真气来源于肾精、水谷精华以及自然界吸入的空气，但这些都不是真正的真气，要想转化它们成为真正可用的真气，就需要通过炼精化气的过程，这个过程包括站桩和冥想等方法，它们对于提升身体能量至关重要。

接下来，我们来谈谈所谓的“力”。这里，“力”指的是物体运动对其他物体存在产生改变的一种力量，例如用榔头砸茶碗即表现出这种力量。这种力量通过动作来增强，而我们的静坐则用于培养更深层次的内部能量——真氣。在动态中锻炼力量，在静态中修炼能量，使两者相结合，便是动静合一，也就是说动态代表外在而静态代表内在，将外部活动与内部修持相结合才是内家拳的大道。

有的老师提出了，当练习发力的同时配合呼吸进行，这样做才能达到“ 气与力合”，但这只是表面的结合，不属于真正意义上的三合。而当我们面临搏击时，由于速度加快，需要依靠深厚的内劲（即由潜藏于体之真的生命力的集合）支撑出手势速率和力量。此时就要求我们的血液随着身体迅速运动而流转，并且保证经络畅通无阻，一旦出现问题后果严重。“心法”、“形意拳”的核心就在于此，即使是在快速挥舞剑刃或飞快踢腿的时候，也要确保有足够的心灵控制和生理支持，以实现最完美的人类状态。

总结来说，“志存高远，只有这样才能让你的身心得到充分释放。”