蛇鹤太极拳，源远流长，其历史可追溯至明朝洪武年间。经过数百年的演变，此拳不仅保留了古朴的风貌，还展现出一股强烈的文化气息。作为一种独特的拳种，蛇鹤太极拳历经沧桑，却依然得以流传。这门技艺有着独到的特点：动作优雅如狸猫般灵活，刚柔并济，如同抽丝一般精细；同时，它又能软似棉花硬似铁，力道之中融合了意、气、力的完美结合。

蛇鹤太极拳在体型上具有外家拳的灵活性和变化多端的特点，同时，又隐含内家拳那种螺旋式力量与周身连贯。在使用脚、腿、胯、腰等部位时，就像缠绕一样，把对方来势化解，使其难以施展自己的力量，从而达到无力为之一挠。这种技术被称为“弹簧力”，在打击瞬间就像弹簧一样释放出巨大的力量，这种连续冲击性的威力几乎不可抗拒。此外，它还具备杠杆力的巧妙运用，即使是小力量也能克服大敌，再加上爆发力的突然激发，全身松弛即可迅速释放出巨大的力量。

蛇鹤太极拳是一种将软功与硬功相结合，将动功与静功融合，并且内功与外功完美地交织在一起，只有当三者完全统一时，才能真正领悟到这门艺术的精髓。