程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，其创始人高义盛先师，以其在京津一带的卓越实战技艺闻名于世。经过几代人的传承和努力，这门拳法得以广泛传播，程派高式八卦掌要求练习者具备顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地等多种动作姿势。

八卦掌的主要运动形式是趟泥步沿圆走转，强调一走、二视、三坐和四翻等关键动作。在手法方面，八卦掌包含推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种基本手法；而腿法则包括磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等丰富内容。

步法方面，要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。身法则包含拧旋转翻圆活不滞，每个动作发出都以腰为轴周身一体。

八卦掌的运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。它通过不断的走转变招避开对手正面攻击，以我的正面（顺势）打击对方斜面的（背势）充分体现了动中求变迂回进攻巧取胜的战术原则。

此外，作为一种技击术与健身术，一旦经常练习，可全面改善各系统机能状况取得强身延年的效益，是一门既能提升身体素质又能增强战斗力的手段。