程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，其创始人高义盛先师，以其卓越的实战技巧在京津一带享有盛名。经过几代人的传承和发展，程派八卦掌广泛流传于世，其动作特点包括：顺势提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地。八卦掌的基本步法是趟泥步，通过沿圆走转来展现其灵活性与协调性。

此外，八卦掌的手法丰富多样，有推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种，其中每一种都蕴含着独特的技巧和战术意义。腿法方面则包含磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种变化，每一种腿法都需要练习者具备良好的协调性和力量控制能力。

在步法上，要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚要直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。这体现了练习者的平衡感和节奏感，同时也能够有效地应对不同情况下的攻击。

身法方面，则主要表现为拧旋转翻圆活不滞，这些动作都是围绕腰部作为中心进行的周身运动，使得整个身体处于高度灵活性的状态。此外，八卦掌还强调能进能退能生能化虚实结合变化无穷，每一次出手都以腰为核心，全身一体协同运作。

总结来说，八卦掌以轻灵敏捷著称，它的走动如同游龙般自由自在地穿梭，而站立却又坚定而有力，如踞虎一般威猛。而视线则保持猿守之态，与身体紧密相随。它以动制静避正打斜，以正驱斜，是一门充满策略与智慧的武术。在实际应用中，它不仅是一种有效的心理防御，还能够帮助训练者提升自身的综合素质，对抗疾病也有显著效果，因此被誉为既是一门技击术也是健身术。