程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武术大家高义盛的实战经验。它在京津一带广受欢迎，并经过几代人的传承和发展，最终使得程派八卦掌遍布各地。该拳种要求练习者具备顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地等姿势。

八卦掌以其独特的趟泥步沿圆走转为基础，强调了一走、二视、三坐和四翻等技巧。一走指的是凝视转圈walk，二视则是双眼始终注视两手移动，而三坐和四翻分别代表了腿部的控制与灵活性。在技术层面上，八卦掌包含推托、带领、搬拦截扣拿勾打封闭闪展十六法的手法。

此外，八卦掌中的腿法内容丰富，其中包括磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等动作。步法方面，它要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如踏泥，如同坐轿般出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

身法则是拧旋转翻圆活不滞，以腰为中心周身一体，每个动作都能进能退生化结合变化无穷。而运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻随着步换随走随变圆中有圆如环无端前探后坐上深下缩形似游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。

通过不断的变化避开对手正面的攻击，以自己的正面（顺势）击打对方斜面的（背势），体现了动中求变迂回进攻巧取胜之策。此外，这门拳艺不仅是一种技击术，也是一种健身术据研究表明经常练习能够全面改善身体机能状况并取得强身延年的效果。