程派高式八卦掌，亦称为八卦揉身连环掌，其创始人高义盛先师在京津一带颇具影响力。经过几代人的努力，这门拳术得以广泛传播。程派高式八卦掌要求动作姿势包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地。

这门武学以趟泥步沿圆走转为主要运动形式，强调一走、二视、三坐和四翻的技术要领。一走指的是凝视转圈走，一视则是双眼始终注视两掌，即手眼相随；三坐则是在转行时腿不得伸直，而是采用屈腿坐胯，在转身换掌时的一瞬间，要有“坐桩”的动作；四翻则采取鹰旋翻身降落时的那种灵敏洒脱之势。

程派高式八卦掌的手法丰富，包括推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种基本手法。此外，它的腿法也非常丰富，讲究磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种技巧。

在步法上，要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。而在身法方面，则讲究拧旋转翻圆活不滞整体追求能进能退能生能化虚实结合变化无穷每个掌发出，以腰为轴周身一体。

八卦掌的运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆如环无端前探后坐上深下缩形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。它以动制静避正打斜以正驱斜，为技击要诀强调通过不停的走变招避开对手的正面攻击，以我的正面（顺势）打击对方的斜面（背势）充分体现了动中求变迂回进攻，以巧取胜战术原则。这不仅是一门技击术，也是一门健身术据研究表明经常练习可以全面改善各系统机能状况取得强身延年的效益。