程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验。它在京津一带广受欢迎，并经历多代传承，最终使得程派的八卦掌技术得到普及。练习此拳种时，要求保持顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地等姿势。

八卦掌以其独特的趟泥步沿圆走转作为主要动作形式，它强调了凝视转圈走、二视、三坐和四翻等技巧。在手法方面，包括推托、带领搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种基本招式。此外，腿法内容丰富，以磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等为主。

步法则要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。而身法则是拧旋转翻圆活不滞整体讲求能进能退能生能化虚实结合变化无穷每掌发出以腰为轴周身一体。

运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆如环无端前探后坐上深下缩形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。八卦掌通过不停地走转变招避开对手正面攻击，以自己的正面（顺势）击打对方斜面（背势），体现了动中求变迂回进攻巧取胜的战术原则。这不仅是一门武术，也是一门健身术据研究显示经常练习可以全面改善各系统机能状况取得强身延年的效益。