程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验，在京津一带颇具影响力。经过几代人的努力，这门拳法得以广泛传播。其动作特点包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地。这套拳法以趟泥步沿圆走转为主要训练形式，强调一走、二视、三坐和四翻等技巧。

手法方面，八卦掌包含推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种基本手势。此外，腿法内容丰富，包括磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种变化。步法要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

身法则是拧旋转翻圆活不滞，以腰为中心周身一体整体讲求能进能退能生能化虚实结合变化无穷每掌发出时以腰为轴周身一体。

运动特点表现轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。而八卦掌之所以能够在对决中取得胜利，是因为它采用了动制静避正打斜以正驱斜的策略原则，即通过不断地改变招式来避开对手的正面攻击，然后用自己的正面力量击败对方的斜面，从而充分体现了动中的变换迂回攻防策略。

此外，作为一种技击术与健身术之一，不仅能够提升个人身体素质，还能够全面改善各系统机能状态，对于强身延年具有显著效果。