程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验，在京津一带享有盛名。经过几代人的努力和传承，这门拳法得以广泛传播。其动作特点包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地。

八卦掌的基本步法是趟泥步沿圆走转，它要求练习者在移动时保持稳定与灵活，特别是在转身换掌时要注意坐桩的瞬间动作。这门拳法的手法也非常丰富，包括推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展等十六种基本手势。

在腿部技术方面，八卦掌包含了磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种技巧，使得练习者能够在战斗中自由运用各种腿部攻击和防御。

至于步法，程派高式八卦掌强调起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫外脚内扣两膝相抱不可敞裆。整体上讲求圆活不滞，每个动作都围绕腰作为中心，以周身一体为原则。

此外，这门拳术的运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻随走随变，如同游龙般流畅又像踞虎般稳固视若猿守转如鹰盘。在使用这门技击艺术时，要通过不断变化来避开对手正面的攻击，而是以我的正面（顺势）去打击对方的斜面（背势），充分展现了动中求变和迂回进攻策略。这不仅是一种有效的心理战术，也是一种全面锻炼身体系统机能并取得健康益处的健身方式。