程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验，在京津一带颇具影响力。经过几代人的努力，这门拳法得以广泛传播。其动作特点包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地。这套拳法以趟泥步沿圆走转为主要训练形式，强调一走、二视、三坐和四翻等技巧。

手法方面，八卦掌包含推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种基本手势。此外，腿法内容丰富，包括磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种变化。步法要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

身法则是拧旋转翻圆活不滞，以腰为中心周身一体整体讲求能进能退生化结合变化无穷每掌发出以腰为轴周身一体。运动特点表现轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘，以动制静避正打斜以正驱斜充分展现了动中求变迂回进攻巧取胜的战术原理。

此外，这门拳也是一种健身术据研究表明经常练习可以全面改善各系统机能状况取得强身延年的效益。