程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武术大家高义盛的实战经验，这一拳种在京津一带颇受推崇。经过几代人的传承和发展，程派八卦掌已广泛流传开来，其特点是动作姿势要求严格：顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地。

八卦掌的基本运动形式是趟泥步沿圆走转，强调的是手眼相随，一走二视、三坐四翻等技巧。在手法方面，它包含了推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种不同的招式。腿法则涵盖磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多样化的攻击方式。

步法要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚要直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。而身法则表现为拧旋转翻圆活不滞，以腰为中心周身一体，每一次发力都需结合虚实变化无穷。

八卦掌之所以轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘其运动特点正是在于动制静避正打斜以正驱斜。这是一门非常独到的技击艺术，也是一种全面的健身方法据研究显示经常练习能全面提升各系统机能状态获得强身延年的效果。