随手拳，源自少林寺与武当山的融合，是一门流传已逾二十余代的内家拳种。其鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，后来又在武当山上发展并深化了这门拳术。随手拳以修身养性为目的，在闲暇时光中修炼气功，战斗之时则展示其攻守兼备的一面。

随手拳强调练神练气，以内外兼修、重实用为核心。它的手法技巧古朴典雅，却又势简技繁；内涵丰富而招式正圆，大方舒展，节奏鲜明。练习者需运用精气神，使全身各部位协调和谐地发挥作用，如同自然界中的动物行走一般。

随手一路、二路、三路采拳是该门派的基本套路之一，而马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种基本功是学习者必须掌握的技能。在模仿动物生存技能的过程中，形成了一套独特而精妙的打法和套路。

缠推手则是随手拳中的一个重要特点，它要求沾连绵不断，如同水滴石穿般感应虚实，不断变化与转换。这需要意满全身，将智慧藏于其中，同时保持轻灵微妙。在技术层面，其主要包括踢、打、拿、擒、摔、跳跃等26个关键动作组成。

关于随手拳，有这样一句诗：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”诗中表达了通过顺逆相结合达到无穷变化的心理境界。这不仅体现在技术上的反复变换，也体现在对生命哲学上的深刻理解——顺逆缠绕奔向依点，无尽奇能显露于世间。

为了将这个宝贵而古老的文化遗产传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒教导，并至今已经培养出60多名高级师傅及3000多名弟子。此乃沈氏研究会致力于把这一艺术珍品继承并发扬光大，为后世留下更为完美与丰富的事业篇章。