我记得随手拳的故事，它是少林太极之间的一种，传承已经有二十多代了。随手拳鼻祖张三丰是在少林寺接受启蒙的，他后来发展了这个拳法于武当山。随手拳是一种既能在闲暇时修身养性，又能在战时攻守兼备的内家拳术，以练神练气为指导，内外兼修，重实用。它的拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满，手眼身法步和谐自然。

随手一路、二路、三路采的是其门派中的基本功，其中包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习。这些形象地模仿各类动物生存技能形成了一套独特的随手拳术套路。

另外，随手缠推的手法也是内家拳的一个风格特点，它以滚转绕钻活不思神欲行著称，这里的主要技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成。诗中说：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”

为了把这个惠泽后世的古老拳种继承发扬下去，我于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳，现在我们已经有60多名师傅和3000多名学生。在这里，我们努力传授这门宝贵的文化遗产，同时也鼓励大家勤学善悟，使其成为一种生活方式，不仅能够锤炼身体，还能够陶冶情操，使人心灵愈加平静与充实。我深信，只要我们共同努力，就一定能够将沈氏随手这一流派推向更高层次，让更多的人了解并学习这门艺术。