我如何练出形意拳的内功？形意如山；八卦如风；太极如水。山厚重；风飘忽；水绵柔。山推着走；风卷着走；水漂着走。山时时都有，不动，厚重，任何东西撞到山上也只是烟尘；动，也厚重，山崩地裂，远超泥石流和雪崩；风时有时无，不动纤尘不起，动如龙卷风，参天大树可拔根而起；水似有似无，受力如“抽刀断水”，山岳倾其中而不伤，而发力则奔腾飞荡，席卷万物。

形意打截劲，抢半步迎着打，把对方的劲憋住，顶而不顶，似顶非顶；

八卦打闪劲变半步转着打，把对方的劲拨开丢而不丢，如丢非丢；

太极打顺势，让半步贴着打，把对方的势接住粘连黏随，不丢不顶。

形意是骨，把架子撑起来；

八卦是腿，让架子活起来；

太极是肉，让架子柔起来。

形意如捉虾，不要很重但出手要快；

八卦如推磨脚下要碾住地落地生根举步有力；

太极如摸鱼眼睛看不见，全凭手上的感觉，一触即抓。

形意如钢球，以实击实；

八卦如钢丝球变实为虚；

太极如气球避实击虚。

形意若枪直刺纵向发力走立圆发弹拱劲；

八卦若刀抡砍走横圆发旋拧劲；

太极若剑挑点圆走直击走球劫发沾化劳工轻身法之灵活步法之灵活论腰及周身之松柔吸化之巧妙论崩拳发力内义阴冷狠毒刚烈

以上高度概括了三门内家拳的基本特色及其各自优长。

论身法、步法之灵活，

太极拳、形意拳不及八卦掌。

论腰及周身之松柔吸化之巧妙，

八卦掌、形意拳不足以比肩太極拳。

论崩拳发力内义阴冷狠毒刚烈，则

太極拳、八卦掌皆不能与其匹敌。