我记得随手是一种独特的拳法，它融合了少林太极的精髓，经过二十多代传承。随手鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，后来他发展并完善了这门拳法于武当山。随手不仅仅是一种战斗技巧，它更是一种修身养性的方式。在闲暇时光里，我们可以用它来修炼身体和心灵，而在紧急情况下，它则能提供坚实的防御和攻击能力。

练习随手拳法，我们需要注重内外兼修，以练神练气为基础。这种拳法的手眼身法步与自然和谐相处，每一个动作都充满了精气神，让人感到运柔发刚、干净利索。

随手有三个主要路数：一路、二路、三路采拳。这三条道路都是随手门派中的核心内容。通过基本功训练，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21个动作，我们可以加深对这门艺术的理解。

最特别的是，随手通过模仿动物生存技能来创造独特的招式，这些招式既实用又富有诗意。例如，金鸡独立、飞燕抄水这些动作，都让人感受到自然界中生物生存的一些智慧。

另外，随手缠推是内家拳的一个重要组成部分，它要求我们能够沾连绵不断地跟踪对方，使我们的招式更加灵活和机警。这不仅要体现出一种虚实感应，还要能够滚转绕钻，不断变化以适应不同的局面。

总之，无论是在理论学习还是实际操作上，随手都要求我们保持轻灵微妙，同时也要掌握26个基本技巧，如踢、打、拿、擒等，以便在不同的战斗场景中施展其威力。

就像那首诗所说：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”这个“颠”字就是指反复学习才能掌握其中奥义。而“顺乎逆成仙”，则表明无论是顺或逆，只要掌握其奥秘，就能达到超凡境界。

至今，我仍然觉得每一次学习和实践隨手を，都如同探索未知的大海一样令人着迷。我希望自己能够继续深入研究，并将这份宝贵的文化遗产传递给后人，为世界武术文化做出贡献。在2003年，我成立了沈氏隨手に专属研究会，从1979年开始收徒授业，现在已有60多名师傅3000多名弟子，他们共同努力，将這門古老而又现代化的藝術推向新的高度。