随手是少林太极之间的一种拳法，传承已有二十多代，其鼻祖张三丰在少林寺启蒙武学，后发展于武当山。随手不仅是一种闲时修身养性的练习，更是战时攻守兼备的实用技艺，以练神练气为指导，内外兼修。它的拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富，有着舒展大方、节奏鲜明的特点，使得每一招都精气神饱满。

随手一路、二路、三路采拳，是其门派中不可或缺的一部分。基本功包括21种精湛的练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，每一种都模仿动物生存技能，为其独具特色的套路打下了坚实基础。

随手缠推手，则体现了内家拳风格中的灵活性和智慧，它通过滚转绕钻的手法，让人感受到意满全身、智以藏往的深奥之处。这门技术包含26个关键动作，从踢到拿，从摔到拍，每一个动作都是艺术与力量相结合的完美表现。

诗云：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”这正是随手拳法独有的魅力所在——无论顺还是逆，无论缠绕还是圆转，都能化为圆满无瑕。在这一门艺术中，即便颠倒乾坤，也能显露出真谛。

为了将这个珍贵而又复杂的文化遗产传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培养出了60多位师傅和3000多名弟子，他们致力于将这份惠泽带给后世，并不断探索新的发挥空间，使得沈氏随手成为了继承者们共同努力和创新的舞台。