随手拳，源自少林太极，流传至今已有二十余代。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，将此技艺带入武当山发展。随手拳以修身养性为目的，以攻守兼备著称。它指导练习神功、气炼，内外兼修，以实用为主。
随手拳分一路、二路、三路采拳，是其核心之处。基础练习包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种动作。这门拳法通过模仿动物生存技能的招式，独具风格，并形成了独特的练功方法。
缠推是随手的一大特色，它结合沾连绵和随跟感应虚实灵，不思神欲行。主要技法包括踢、打、拿、擒等26种动作。在诗中赞美张三丰秘传之道，只在其中颠倒颠顺缠逆缠皆圆。此技不仅在滚转绕钻中锐利，更在沾连绵随藏妙意中显现出深奥之处。
为了将这门古老而宝贵的技术发扬光大，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒授业至今，一共培育出了60多位师傅和3000多名弟子，为广泛传播这一艺术做出了巨大贡献。
