沈氏随手研究会：继承与发扬古老拳种的光荣使命

随手，源自少林太极之间，传承已达二十多代，其鼻祖张三丰在少林寺启蒙，后发展于武当山。随手不仅是一种闲时修身养性的拳法，更是战时攻守兼备的艺术，以练神练气为指导，内外兼修重实用。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。基本功包括21种练习，如马步抱球桩等，以模仿各类动物生存技能形成独特套路。

随手缠推手体现了内家拳的风格特点，即沾连绵随跟感应虚实灵，不思神欲行。主要技法以踢、打、拿、擒等26个字组成，其诗曰：“鼻祖秘传顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠。”

为了将这份惠泽后世的古老拳种更好地继承和发扬，我们于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，有60多名师傅和3000多名学生。此刻，这一流派正在不断繁荣，为世界武术文化贡献着自己的力量。