我如何练出内功？形意拳、太极拳和八卦掌的秘密。形意如山；八卦如风；太极如水。山厚重；风飘忽；水绵柔。山推着走；风卷着走；水漂着走。

山时时都有，不动，厚重，任何东西撞到山上也只是烟尘；

动，也厚重，山崩地裂，远超泥石流和雪崩；

风时有时无，不动纤尘不起，动如龙卷风，参天大树可拔根而起；

水似有似无，受力如“抽刀断水”，山岳倾其中而不伤，而发力则奔腾飞荡，席卷万物。

形意打截劲，把对方的劲憋住顶而不顶，如顶非顶；

八卦打闪劲把对方的劲拨开丢而不丢，如丢非丢；

太极打顺势让半步贴着打，把对方的劲接住粘连黏随，不丢不顶。

形意是骨把架子撑起来，

八卦是腿，让架子活起来，

太极是肉，让架子柔起来。

形意如捉虾，不要很重但出手要快；

八卦如推磨脚下要碾住地落地生根举步有力；

太极如摸鱼眼睛看不见，全凭手上的感觉，一触即抓。

形意如钢球，以实击实，

八卦如钢丝球变实为虚，

太极如气球避实击虚。

形意为经类地之方，

八卦为纬类天之圆，

太极合佛至空中也。

此外，我还发现：

在“十”中求 八方撑开直打直撞，在“T”中求 横走直打辐催轮，在“O”中求 浑圆一气，无横无直亦横亦直。

以动制动刚在萌动时我的劲就把你憋住了，以静制动等你的劲发出来接住化掉再打。

旧时武林界曾歌谣：《八卦转圈儿 太極画圆儿 形意点点儿》也有称三门内家拳为：《八卦步 太極腰 形意拳》高度概括了三门内家拳的基本特色及其各自优长。论身法步法灵活，则《八卦掌》胜过其他两者，但论腰及周身松柔吸化巧妙，则《太極拳》更胜一筹。而论崩拳发力内意阴冷狠毒刚烈，则《形意拳》的独到之处最显著。此乃我如何练出内功的一些心得体会与对比分析。