我如何练出形意拳的内功？形意如山；八卦如风；太极如水。山厚重，风飘忽，水绵柔。山推着走，风卷着走，水漂着走。山时时都有，不动厚重，如撞之烟尘；动厚重，如崩地裂远超泥石流雪崩。

形意打截劲抢半步迎击，把对方劲憋住顶而不顶似顶非顶；八卦打闪劲变半步转圈把对方劲拨开丢而不丢似丢非丢；太极打顺劲让半步贴着把对方劲接住粘连黏随不丢不顶。

形意是骨架子撑起来；八卦是腿活起来架子柔化；太极是肉让架子柔化。形意捉虾快出手实击实以钢球相向；八卦推磨碾住地落根举步有力以钢丝球变实为虚挑点圆直发旋拧劲。

太极摸鱼全凭手上感觉一触即抓气球避实击虚枪直刺纵向发力圆行立行弹拱波状剑挑点圆至直击走球沾化力合儒诚中也合道虚中也合佛空中也在“十”中求横撑直撞在“T”中求辐催轮横行直剪切用摔吞吐用发动制动刚萌动憋静制动等发则接化再打。

旧时武林界曾歌谣: 八卦转圈儿太极画圆儿形意点点儿三门内家拳各优长高度概括了八卦掌、太极拳和形意拳基本特色及其特长论身法步法灵活论腰及周身松柔吸化巧妙论崩拳发力内意阴冷狠毒刚烈三门内家拳各自优长探讨方法与技巧。