随手拳，源自少林寺与武当山的融合，是一门深厚内功与实战技巧相结合的武术。其鼻祖张三丰在少林寺修为成长，后来在武当山进一步发展这门拳法。随手拳以修身养性为主，但同时也强调攻守兼备，以练神练气为核心，注重内外兼修和实用性。

随手拳有三个主要路派，即一路、二路、三路采拳，每个路派都有其独特之处。基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习，这些动作模仿动物生存技能，为随手拳增添了独特风味。

随手缠推是该拳法的一大特色，它通过滚转绕钻活体技术，形成了一套充满智慧和灵性的技巧。这套技法包括踢、打、拿、擒、摔等26种动作，每一个动作都蕴含着深厚的内涵。

诗曰：“秘传只在其中颠倒颠”，表达了张三丰对此门奥秘的掌握。此外，“顺缠逆缠都是圆”、“滚转绕钻圆中锐”、“沾连绵随藏妙意”等诗句，也反映了随手拳中的艺术魅力和难度。

为了确保这门古老而宝贵的文化遗产能够流传下去，在2003年成立了沈氏研究会，从1979年开始正式教授并收徒，此时已有60多名师傅和3000多名弟子。沈氏研究会致力于不仅传授技术，更重要的是培养学生们的内心品质，使他们能够将这个惠泽后世的古老拳种发扬光大。