沈氏随手研究会：传承古老拳种，培育3000余名后生

在这片大地上，有一门拳法，它的名字叫做沈氏随手。它是由少林寺和武当山共同孕育的，流传至今已有二十多代。这门拳法的鼻祖是一位智慧非凡的人物，他就是张三丰。他是在少林寺中接受启蒙，然后又到武当山深造，从而发展出了一套独特的内外兼修、实用性强的拳术。

随手拳不仅仅是一种打斗技巧，更是一种修身养性的方式。在闲暇时光里，我们可以通过练习来提升自己的气质；在紧要关头，随手也能发挥其攻守兼备的一面，以保证我们的安全。

这门拳法以练神练气为指导原则，其内外功相辅相成。每一个动作都蕴含着深厚的内涵，每一次移动都显露出精湛的手法。从马步抱球桩到螳螂捕蝉桩，再到拉擦步和飞燕抄水，每一种基本功都是为了提高自身实力而设计出来的。

除了这些基本功之外，随手还有一套独具特色的缠推手，这是内家拳中的风格之一。它要求我们能够感应对方虚实，不断滚转绕钻，使得整个过程既灵活又充满活力。

诗人曾经赞美过这种缠推手说：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”意思是不论顺还是逆，都能达到圆满无缺的地步。而“滚转绕钻圆中锐”，则说明了这一点，即使是在复杂的情况下，也能保持清晰明了。不仅如此，“沾连绵随藏妙意”，即使在快速变化的情况下，也能保留住精妙之处。

为了把这个惠泽后世的大艺术形式继承下去，于2003年成立了沈氏随心研究会，从1979年开始收徒教拳，现在已经有60多名师傅，并且培养出了3000多名学生。这一切都是为了让更多的人了解和学习这门古老而珍贵的文化遗产。